ダイエット記録 – 2018年11月14日 22時51分

ダイエット記録 – 2018年11月14日 22時51分

ダイエットには、朝の習慣が1番

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おはようございます☀
体重:41.2kg (前日比+0.1kg)
体脂肪率 未測定
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あまり撮らない後ろ姿で、
おはようございます☀
今日は水曜日、週の真ん中‼️
気合入れなくてもいいけど、頑張りましょう😊
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昨日のビフォーアフター見ていただいて、
ありがとうございます🙇‍♀️
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あれでどうしようとかは無いんですが、
ただ、
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私も足に隙間のない時代
お菓子ばかり食べてた時代
ダイエットしてるつもりだった時代
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があった事をシェアしました!
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元々細ければ、こんなダイエットアカ作ってないし、元はダイエットしてる事は秘密にしてこそ美徳だ‼️‼️ みたいな考えだったので、今こうやって披露してることが私の第一歩!
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自分がやりたい事をやりたいようにやったらいいと思う✨
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何したって、何言ったって、周りからは何かしら良くも悪くも思われるんだから、その意見に左右されるより、自分の心の声を聞いてあげた方が、満足できると思う❣️
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剛力彩芽さん、インスタにzozotownのCEOとの事書いて世間から叩かれてるでしょ?
そしてインスタも消えたでしょ?
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2人の写真をアップすると、こんなの世間に出したらダメだ!控えなさい!とか散々言われて、
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次はインスタ削除してもニュースになる。
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結局何しても周りからの意見は出るんだよね。
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周りの意見を聞いて、はいはい引き下がってたらネガティブになるし、自分を見失う。
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だから周りは、はいはい、って聞いとくだけでいいと思う‼️
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誰の意見を聞くかは、自分が決めたらいい事!
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宅トレ💪
半身浴
ウォーキング
ワイドスクワット
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ご飯🍚
朝: 甘酒ヨーグルト、ナッツ、コーヒー、柿、サラダ
昼: クリームチーズパン、フルーツ、コーヒー2杯
夜: パン🍞、レーズンバターサンド等
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渋谷パーソナルトレーニング専門

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渋谷パーソナルトレーニング専門プライベートジム 「ととのえて、からだ。」です!
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他の日々のシェイプアップに役立つ投稿はこちらから→ @totonoete_karada
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【キレイを習慣化したいあなたへ】
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いつもご覧いただき、そしてたくさんの方に渋谷まで通っていただき、本当にありがとうございます🙇‍♂️
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ととのえて、からだ。は「短期的にぎゅぎゅっと痩せる」ということを目的としたジムではありません。
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「キレイを習慣化したい」という願いを叶えるためにフルサポートさせて頂くジムです。そのため内容はシェイプアップ・歪み改善・姿勢改善など多岐に渡ります。
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申し訳ないのですが、たくさんのご依頼を頂く中、時間枠の関係上どうしてもお断りをしなければならない方もいらっしゃることを予めご了承ください。
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「本格シェイプアップレッスン」では、お食事から運動のカスタマイズまでをトレーナーがしっかりナビゲート。お客様からは「週1回通うだけでも変われた♪」とのお声を頂いております😭
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私たちの願いは、みなさん一人ひとりがご自身の身体に、そして人生に希望を抱いてもらうこと。その環境を創造していくことが使命でもあります。
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●運動が初心者過ぎて(久しぶりすぎて)不安
→決して無理の無い範囲から始めさせて頂きます。
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●続かなそうで怖い・・・
→アフターフォロー含めしっかりとサポート致します。
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●パーソナルトレーニングジムってどこも高い・・・
→都度払い&入会金無料という都心には珍しい料金が大変好評です♪
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●結婚式等あるからやっぱり素早く痩せたい!
→もちろん臨機応変に食事や運動のプランを組み立てて提案いたします。
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キレイを習慣化するには、何よりもまずは行動すること。体験レッスンも実施していますのでぜひお気軽にお越しください♪
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一緒に、がんばっていきましょう💪
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他の日々のシェイプアップに役立つ投稿はこちらから→ @totonoete_karada
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【我慢しなくて大丈夫🙆‍♀️ むしろ沢山食べて体を引き締めよう】


食べないダイエットはリバウンドがまたストレスになりますよね

私は食べて体を引き締めるダイエットに成功しました❤️


キレイになるには
とにかく食べること‼️


もうストレスは手放そうね😊


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